Respiración
Acompaña el movimiento y ayuda a mantener la atención en la práctica presente.
El método
El método Ashtanga Yoga
Una secuencia que se aprende poco a poco, donde respiración, movimiento y atención se estudian juntos.
01 / ASHTANGA YOGA
Una estructura que permite observar
En Ashtanga Yoga, las posturas siguen un orden. El alumno aprende la secuencia con el tiempo, en lugar de recibir una clase distinta en cada encuentro. Volver a los mismos movimientos permite reconocer la respiración, observar cambios y estudiar con mayor profundidad.
La secuencia ofrece una referencia. La manera de recorrerla depende de la persona, del momento y de la orientación recibida. Comenzar con cuidado importa más que avanzar rápido.
ELEMENTOS DE LA PRÁCTICA
Repetición
Volver a la secuencia permite observar sin convertir cada clase en una búsqueda de novedades.
Continuidad
La práctica madura con regularidad, paciencia y atención al propio proceso.
02 / MYSORE
Qué sucede en una clase Mysore
La clase es grupal, pero la enseñanza es individual. Cada practicante realiza la parte de la secuencia que conoce, a su propio ritmo. Lucas observa, orienta e introduce nuevos elementos a medida que la práctica se establece.
Quien empieza no necesita memorizar una serie completa. Aprende los primeros pasos, vuelve a ellos y desarrolla familiaridad. Quien ya practica continúa su estudio con acompañamiento.